Ajaib Secangkir Tiap Hari, Penyakit Jantung Jadi Malas Mendekat

Menurut dr. Karin Wiradarma ada dua jenis penyebab penyakit jantung. Yaitu yang tak bisa diubah (gender, usia, keturunan) dan yang bisa diubah (gaya hidup).

Ajaib Secangkir Tiap Hari, Penyakit Jantung Jadi Malas Mendekat

Dan diantara gaya hidup yang bisa bikin penyakit jantung menjauh adalah dengan mengonsumsi makanan atau minuman sehat. Diantaranya minum teh.

Berdasarkan penelitian tahun 2016 terhadap 6.500 orang diketahui bahwa mereka yang minum teh setidaknya satu cangkir tiap hari memiliki risiko terkena penyakit jantung koroner lebih rendah dibanding mereka yang tidak mengonsumsi teh.

Ditengarai hal ini disebabkan kandungan flavonoid pada teh yang bertindak sebagai senyawa antioksidan sehingga bisa memperlambat pembentukan plak pada pembuluh jantung koroner yang bisa menghambat aliran darah.

Penelitian lain di Jepang juga menemukan manfaat minum teh bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Penelitian yang melibatkan 40.000 orang tersebut menemukan bahwa konsumsi 5 cangkir teh hijau dalam sehari bisa menurunkan risiko meninggal akibat penyakit jantung sebesar 26 persen.

Meskipun manfaatnya luar biasa dalam mencegah penyakit jantung, tapi para ahli menyarankan untuk tidak meminum teh lebih dari 5 cangkir sehari. Kandungan tanin pada teh bisa mengikat mineral zink serta zat besi sehingga sulit diserap tubuh.

Selain itu, teh mengandung oksalat yang jika dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan batu ginjal.