Hallo Gaes Selalu Sehat Selalu. Setiap hari tubuh kita terpapar oleh racun, baik dari luar tubuh maupun dari dalam tubuh. Dari makanan yang kita makan pun kita bisa mendapatkan racun, dari sisa-sisa hasil metabolisme atau fungsi yang dilakukan tubuh. Hal ini tentunya perlu detoksifikasi racun dalam tubuh.
Menakutkan Racun Dalam Tubuh Menumpuk? Inilah 6 Cara Mudah Untuk Mengeluarkannya
Menakutkan Racun Dalam Tubuh Menumpuk? Inilah 6 Cara Mudah Untuk Mengeluarkannya
Dalam tubuh kita sendiri sudah ada mekanisme untuk membuang racun seperti melalui keringat dan air kencing. Namun, selain itu ada cara lain untuk mendetoks tubuh dari racun dengan cara yang mudah dan murah .
1. Waktu tidur yang cukup
Waktu tidur yang cukup dapat membantu tubuh dalam mengurangi racun yang terbentuk dalam tubuh, karena saat tidur organ-organ dalam tubuh tidak bekerja sekeras saat bangun. Waktu tidur yang cukup sekitar 6-8 jam.
2. Puasa
Selain menyehatkan tubuh, puasa juga bermanfaat untuk mendetoks racun dari dalam tubuh. Karena pada saat puasa, dimanfaatkan oleh tubuh untuk pembersihan dan juga untuk tubuh beristirahat sejenak. Serta untuk mengatur ulang fungsinya, pemulihan, dan penyegaran.
3. Air lemon
Kamu bisa meminum air lemon setiap pagi saat lambung masih dalam keadaan kosong, karena akan mempermudah proses detoksifikasi racun dalam tubuh.
4. Perbanyak minum air putih
Tubuh kita mengandung 80% air, sehingga kita tentu memerlukan air untuk membantu tubuh menjalankan fungsinya. Minum 8-10 gelas air putih per hari sudah cukup dalam menyediakan air untuk tubuh, tetapi kamu perlu menambah konsumsi air saat melakukan detoksifikasi.
Dengan lebih banyak mengkonsumsi sayur dan buah setiap hari, kamu dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Mengeluarkan racun dalam tubuh bisa melalui keringat, sebaiknya luangkan waktu 30 menit untuk berolahraga.
Itulah cara mudah untuk detoksifikasi racun dalam tubuh, disamping itu pula kamu harus hindari gaya hidup yang tak sehat. Semoga bermanfaat!
0 komentar:
Post a Comment